Invertir en cuidar nuestro cerebro

Últimamente estoy muy obsesionado en INVERTIR en cuidar “mi cerebro” (creo que hasta un poco demasiado 😄).

Quería compartir con vosotros los dos últimos libros que estoy leyendo para aprender a cómo tratar mis neuronas mejor.

Muchas veces las maltratamos demasiado (y, lo siento, pero el teléfono móvil que quizás tienes en tus manos o muy cerca de ti en este momento es uno de los principales “maltratadores”.)

Para dormir mejor:

Una tarea en la que quiero mejorar sí o sí dado el impacto que tiene en la salud y la energía diaria.

Estoy leyendo: “¿Por qué dormimos?”.
Libro científico pero que se lee relativamente fácil.

Muy potente y me ha ayudado a entender que realmente los seres humanos no comprendemos muy bien el porqué de dormir.

Aunque hay algo claro, dormir 8 horas afecta positivamente a todos los órganos y células de nuestro cuerpo.

Si quieres dormir mejor, aquí te dejo el enlace del libro:

¿Por qué dormimos? La nueva ciencia del sueño

Para tener un cerebro más “saludable”:

Lo que hace Marcos Vazquez es sencillamente espectacular. Deberíamos dedicarle una estatua en la que debajo de ella escribiéramos:

Para el señor que más impacto ha tenido en la salud de los habitantes de nuestro país. Ojalá los ministros de sanidad contribuyeran el 1 por ciento de lo que aporta él con su divulgación.

Su último libro es TOP. Muy recomendable!

Corto y fácil de leer. Con grandes impactos en mi vida.

De momento he empezado por 4 días seguidos sin cafeína. Es un pequeño paréntesis para que luego la cafeína tenga un mayor impacto positivo.

Si quieres tratar mejor a tu cerebro, aquí te dejo el enlace del libro:

Saludable Mente

Cuida mucho a tus neuronas. Si lo haces bien, crearás más y nuevas conexiones entre ellas!

Foto: Cuida tu cerebro

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