por Últimamente estoy muy obsesionado en INVERTIR en cuidar «mi cerebro» (creo que hasta un poco demasiado ?).
Quería compartir con vosotros los dos últimos libros que estoy leyendo para aprender a cómo tratar mis neuronas mejor.
Muchas veces las maltratamos demasiado (y, lo siento, pero el teléfono móvil que quizás tienes en tus manos o muy cerca de ti en este momento es uno de los principales «maltratadores».)
Para dormir mejor:
Una tarea en la que quiero mejorar sí o sí dado el impacto que tiene en la salud y la energía diaria.
Estoy leyendo: «¿Por qué dormimos?».
Libro científico pero que se lee relativamente fácil.
Muy potente y me ha ayudado a entender que realmente los seres humanos no comprendemos muy bien el porqué de dormir.
Aunque hay algo claro, dormir 8 horas afecta positivamente a todos los órganos y células de nuestro cuerpo.
Si quieres dormir mejor, aquí te dejo el enlace del libro:
¿Por qué dormimos? La nueva ciencia del sueño
Para tener un cerebro más “saludable”:
Lo que hace Marcos Vazquez es sencillamente espectacular. Deberíamos dedicarle una estatua en la que debajo de ella escribiéramos:
Para el señor que más impacto ha tenido en la salud de los habitantes de nuestro país. Ojalá los ministros de sanidad contribuyeran el 1 por ciento de lo que aporta él con su divulgación.
Su último libro es TOP. Muy recomendable!
Corto y fácil de leer. Con grandes impactos en mi vida.
De momento he empezado por 4 días seguidos sin cafeína. Es un pequeño paréntesis para que luego la cafeína tenga un mayor impacto positivo.
Si quieres tratar mejor a tu cerebro, aquí te dejo el enlace del libro:
Cuida mucho a tus neuronas. Si lo haces bien, crearás más y nuevas conexiones entre ellas!
Foto: Cuida tu cerebro
